YOGAはじめます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Heartful Counseling Joy のヨガ ・・・ 心理カウンセリングやセラピーを行っているHCJでの ヨガについて説明します。  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ヨガって？ HCJのヨガは、Halu puleのMylaの教えに基づいたヨガです。 ヨガとは、肉体、マインド、精神が統合された状態の事をいいます。 HCJのヨガは、この「ヨガ」的な状態へと向かうための一つの実践法です。 ヨガでは、アーサナ（ポーズをとること）に重点にを置くものもありますが、HCJのヨガではどんな側面を大切にしているのでしょうか？  Hale Puleで学んだことを大切にしています。←Hale PuleのMyla先生とKelseyと ２０１５年２月 神聖な島 Kauai Islandで Hale puleで学んだこととは？ アーサナ（ポーズ）は有益なものですが、実はヨガという大いなる伝統の一つの側面に過ぎません。 Hale puleでは、ヨガの8支則全てに重点を置いて学びました。HCJのヨガでも、それに添ってヨガを提供します。 またお時間の中では、鏡に映った自分の身体やポーズを外側からチェックするのではなく、自分自身の身体の感覚、呼吸など、身体やこころの声に耳を傾けながら行ってゆきます。  8支則とは？ ヤマ（世の中でどう行動するか） ニヤマ（自分たちをどう扱うか） アーサナ（ヨーガのポーズ） プラーナヤマ（呼吸法） プラティヤハラ（感覚の制御） ダラナ（集中） ディヤナ（瞑想） サマディ（神聖なものとの融合） 参照；Hale Puleのホームページ（2015年3月20日15時時点） http://www.ja.halepule.com/hale-pule12398125201254012460.html HCJでのヨガ HCJで行うヨガは、８支則を大切にしながら、プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想、アーサナ（ポーズ）の個人的なプラクティスが、日常の土台となり、一人一人の人生のプロセスを支えられる様にサポートします。 心理カウンセリングおよびセラピー枠でのヨガ ※当方でカウンセリングを受けたことがある方が対象となります。 一人一人に合ったプラクティスを組み立てるお手伝いをします。 心理カウンセリング枠でのヨガをご希望の方には、これ迄のカウンセリングの内容や心理学の知識を統合的に生かしながら、その方だけの心と身体、精神の落ち着きと健康をサポートするプログラムを提供します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 朝YOGA 日時：月曜・水曜・金曜 ９：００〜１０：００ １５：００〜１６：００ ※事前のご予約が必要となります。当日は人数に限りがある為お受け出来ません。 ※状況によって、開講されない場合もあります。 ※こちらの時間帯は、あらかじめ用意されたプログラムを提供します。 定員：１人〜２名迄 対象：初心者の方・リラックスされたい方 参加費：３０００円/ お一人あたり 実施場所：セッションルーム ヨガマット：貸し出しあり 服装：ヨガが出来る格好でお越し下さるか、お着替えをご用意下さい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 心理カウンセリング＆セラピー枠でのYOGA 心理カウンセリングやセラピーのご予約の際にお申し出下さい。 料金やお時間は、心理カウンセリングの料金とお時間と同じです。 一人一人のカウンセリングの内容と状態・プロセスに合わせて、あなただけのプログラムをご提案します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 講師  Sachiyo Shibuya 渋谷祥代 HCJ代表 米国 臨床心理学修士（M.A.） 全米Yogaアライアンス２００RYS 取得 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 皆さまへ 美しいヨガのスタイルは素敵ですが、「魅せる」ことだけに意識を囚われると、身体やマインドを傷つけてしまうこともあります。 ヨガの効果は、身体の動かし方、関節の使い方、こころの状態が重要でだと、ヨガとアーユルベーダの先生であるMylaから教わりました。 ヨガのポーズをどのように作り上げていくか、向かっている方向さえ理解していれば、誰でもポーズを練習することは可能です。 私自身が、心理学と身体について学び、アーユルベーダやヨガを体験したことで感じる「今ここに丁寧にいる」という感覚を一緒に体験しませんか？ Heartful Counseling Joy  |
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